Daniela Nicaretta
đŠ” Fortalece o joelho, Ă© grĂĄtis e tĂĄ na sua praça â poucos sabem disso! O leg press da Academia Popular Ă© um dos aparelhos mais subestimados do parquinho. Ele fortalece quadrĂceps, glĂșteos e posterior de coxa, dando mais estabilidade e proteção pro seu joelho no dia a dia đȘ Sem mensalidade, sem desculpa. Ă sĂł chegar, ajustar o banco na altura certa e começar aos poucos, sempre com boa postura. Cuidar da sua saĂșde nĂŁo devia ser um luxo â e nĂŁo precisa ser đ #academiaaoarlivre
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