Ana Grossi
Quando você respira de forma curta e presa (peito), o diafragma fica rígido, sem movimento. E ele é o “motor” que massageia os órgãos abdominais a cada respiração. Sem esse movimento completo, o intestino perde estímulo mecânico natural e o trânsito fica mais lento. Além disso, a musculatura profunda (transverso do abdômen) funciona como uma faixa de sustentação natural. Quando ela não está ativada corretamente, a pressão interna se distribui mal, e o abdômen “estufa” pra fora em vez de se ma...
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