Ainoã Moura
Você sobe na balança, vê 800 gramas a mais e já pensa em cortar carboidratos, diminuir a comida e dobrar o cardio. Mas calma! O peso pode oscilar por motivos que não têm absolutamente nada a ver com ganho de gordura. 💧 Seu ciclo menstrual: as alterações hormonais podem favorecer a retenção de líquidos, especialmente nos dias que antecedem a menstruação. 🏋️ Seu treino: exercícios mais intensos podem provocar retenção temporária de água durante a recuperação muscular. 🍚 Seus carboidratos: o gl...
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