Dayanne Silva Ritbox
⚠️ Você costuma fazer o abdominal infra com as pernas extendidas? 🛑 PARE AGORA 🛑 ❌ Esse movimento não é abdominal e sim FLEXÃO DE QUADRIL,pessoas que tem alteração postural esse movimento vai causar lesões sérias a longo prazo! Nesse movimento o abdômen precisa trabalhar de forma estática para estabilizar o movimento,e não há uma ativação considerável! ✅ Se você quer trabalhar o abdômen de forma estática faça uma prancha isométrica,que além de trabalhar o abdômen vai fortalecer a sua lombar!
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