6
0
0
CoxFitt🌐
Dropset: Metode Efektif atau Cuma Bikin Capek? Apa Itu Dropset? Dropset adalah teknik latihan yang melibatkan: Mulai dari beban relatif berat (5-8 reps mendekati failure). Langsung menurunkan beban tanpa jeda rest (10-30% lebih ringan). Dilakukan 1-2 kali pengurangan beban untuk melanjutkan set. Kapan Aku Pakai Dropset: 1️⃣ Waktu Terbatas: Kalau latihan cuma sejam dan belum selesai semua gerakan. Dropset bisa jadi solusi buat hemat waktu. 2️⃣ Beban Terlalu Berat: Saat tanpa sengaja ambil beban ... Más
Comentario
Cancelar
Enviar