CoxFitt🌐
Stop latihan reverse pec dec? 🤔 Tenang, ada alternatifnya!" Kalau di gym kalian nggak ada alat reverse pec dec, jangan panik! Coba latihan ini buat tetap kena rear delt dengan maksimal: ✅ Dumbbell Reverse Fly di Bench 30° Set up bench di 30° dan bersandar. Pegang dumbbell dengan grip 45° (antara pronated & neutral). Tarik pakai siku, bukan tangan, dan jangan retraksi skapula supaya rear delt lebih aktif! ✅ Alternatif lain? Reverse Cable Fly! Mau aku bahas lebih detail? Tulis di kolom komentar!...
More
