9
0
2
CoxFitt🌐
NGELAKUIN PEC FLY KAYAK GINI! 🚫❌ Banyak yang salah eksekusi Pec Fly, akhirnya malah ngerasain biceps atau front delts lebih dominan! Coba ikutin cara ini biar mid dan lower pec kalian lebih teraktivasi maksimal! 💥 💡 TIPS FORM PEC FLY: 1️⃣ Adjust Posisi Dudukan: Tangan lebih rendah dari bahu. Kalau tangan lebih tinggi ➡️ tension ke front deltoid. Fokus utamanya: mid dan lower pecs! 2️⃣ Eksekusi Gerakan: Dada dibusungkan & bahu ditekan ke bawah (depresi scapula). Jangan shrugging bahu, biar fo... More
Comment
Cancel
Send