juliapedrosaf
Preferência leva à aderência, e aderência é o que transforma treino em resultado. A diferença entre fazer agachamento búlgaro ou avanço é mínima. Quase irrelevante quando comparada à diferença entre ir ou não treinar. Não é o exercício perfeito que muda o jogo. É a constância no básico bem feito, com constância. Treinar deve caber na sua vida, não o contrário. Me segue pra aprender a treinar de forma simples, inteligente e que realmente funciona na vida real.
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