cristian teilon
A pegada muda tudo. E o cotovelo… muda mais ainda. 👇🏽 Mostrei no vídeo como cada variação ativa uma parte diferente das costas: 🔹 Puxada aberta, pegada pronada Trabalha mais a lateral das costas. É ela que dá aquela largura no shape. 🔹 Remada baixa com triângulo Foco no meio das costas. Romboides e trapézio em ação. 🔹 Remada aberta com barra Cotovelo mais afastado. Ativa o trapézio e posterior de ombro. 🔹 Encolhimento com barra Aqui é trapézio isolado. Fim de papo.
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