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CPMacrame
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truquesdadebi
👗✨ VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR NO RESULTADO! Dois tecidos, alguns alfinetes e muita criatividade… e ela criou um vestido de festa digno de passarela! 😱 O jeito de dobrar e prender o tecido faz toda a diferença no caimento. Você usaria um vestido feito assim? 👀#moda#vestidodefesta#dicasdemoda#criatividade#estilo More
Regis Treinador1
🚨COMO EXECUTAR O BÚLGARO PERFEITO👇🏼👇🏼 O agachamento búlgaro é um dos melhores exercícios unilaterais para pernas e glúteos — mas só funciona se a execução estiver certa. Confira: ✅ Posicione o pé de trás apoiado em um banco, com o peito do pé (não os dedos) tocando a superfície ✅ A perna da frente fica a uma distância que permita um ângulo de 90° no joelho na descida ✅ Tronco levemente inclinado à frente, olhar para frente, core ativado ✅ Desça controlando o movimento até sentir o alongame... More