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Cortes Samurai ⚔️
💅 Red Flags Femininas: O Que Ninguém Te Conta Parte 3 As red flags femininas são alertas que te ajudam a perceber quando uma mulher pode dar trabalho — seja ela amiga, namorada ou até da família. 🎥 Vídeo original: As PIORES Red Flags Femininas 🚩 (segundo uma mulher!) 📲 Instagram: @gabritaas ▶️ YouTube: @gabritaoff #RedFlags #Comoevitar #TodoCuidado 💔 #Gabritaas #GabritaOff 🧠 📝 More
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MichaellRodrigo34
Entenda ⤵️ segue pra fortalecer 1. Repetições acima de 8— Carga muito alta com pouca repetição sobrecarrega demais a coluna. Trabalhar em faixas mais altas te dá mais controle e menos risco. 2. Pico de contração— Sentir o músculo trabalhando muda o jogo. Quando você tem consciência muscular, o músculo certo assume o esforço e a coluna para de pagar o preço. 3. Abdominal fortalecido— Seu core sustenta sua coluna o dia inteiro. Abdômen fraco deixa a coluna desprotegida em qualquer movimento. 4. ... More
Juliana Tomé
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