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Cortes Aleatórios
‼️ Triceps growth routine ‼️ @jackedworkout ✔️SAVE/SHARE to add to your routine 1️⃣ - Cable pushdown warm up+ 4x12/10/8/8 + drop set (x2 times) 2️⃣ - Close grip bench press 4x12/10/8/8 3️⃣ - Overhead single arm dumbell extension 4x12/10/10/8 + drop set (x2 times) 4️⃣ - Dips (40 secs rest between sets). 4x12/10/10/10 5️⃣ - Single arm Rope cable 3x/12/10/10 + drop set x 2 times in the last set ⏱Rest 60-80secs between #tricepsworkout #tricepsday #bicepsworkout More
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Miizw
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Vivence casa e estilo
Existe algo verdadeiramente mágico em transformar gestos simples em memórias inesquecíveis. ✨🎄 Essa guirlanda charmosa e doce não é apenas uma decoração; é um toque de afeto, cuidado e sofisticação feito para abraçar quem a gente ama nesta época tão especial. Seja para enfeitar a árvore de Natal, compor a mesa posta ou presentear com o coração, o carinho em cada detalhe faz toda a diferença. ❤️✨ Salve esta ideia para inspirar o seu Natal e compartilhe com alguém que ama criar momentos especiais More