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corridasimples
🌀 Avaliação técnica da minha corrida ⠀ No vídeo de hoje, eu acelero o ritmo na esteira e analiso três pontos-chave da minha técnica de corrida: ⠀ 1️⃣ Puxada mais alta com mais velocidade À medida que acelero, minha puxada ganha altura naturalmente — sem esforço extra, só aproveitando a dinâmica do movimento. ⠀ 2️⃣ Postura alinhada Cabeça, ombros e quadril empilhados. Uma postura firme e relaxada que me ajuda a correr mais leve e eficiente. ⠀ 3️⃣ Nada de empurrar o chão Em vez de estender a per... المزيد
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Alexandre.agrocafe
Você sabe quantos pés de café cabem em um hectare? ☕🌱 Separei 30 opções de espaçamento, divididas entre plantio adensado, semi-adensado e mecanizado, pra você comparar a quantidade de plantas por hectare. 📌 Salva esse vídeo, porque essas tabelas podem te ajudar na hora de planejar um novo plantio! Agora me conta: qual espaçamento você utiliza aí na sua lavoura? Bora pra cima e Top Show! 🚀 المزيد
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