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#Repost:@prefsp   🚨 Smart Sampa em ação mais uma vez! 🚨 Graças ao monitoramento inteligente do Smart Sampa, da Prefeitura de São Paulo, a Guarda Civil Metropolitana prendeu nesta sexta-feira (10) um criminoso condenado a 73 anos, por 17 crimes e que estava foragido! 🏙️📹 Com mais de 20 mil câmeras espalhadas pela cidade, o Smart Sampa reforça a segurança e agiliza a resposta das forças de segurança. Aqui, criminoso não tem vez! #SmartSampa #SegurançaSP #GCM #SãoPaulo 更多
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treinadorta
🍑 TREINO DE GLÚTEOS EM CASA COM ELÁSTICO Não precisa de academia para fortalecer e desenvolver os glúteos! Faça esses exercícios com controle e capriche na execução. Faça 3 séries de cada exercício: 1️⃣ Elevação lateral – 15 repetições cada perna 2️⃣ Coice para trás – 15 repetições cada perna ⏱️ Descanso: 30 a 45 segundos entre as séries. 🔥 Mantenha o abdômen contraído, controle o movimento e evite compensar com a lombar. Salve para fazer no próximo treino e compartilhe com quem quer treinar... 更多
Fofoca Sem Fim
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