Mary Moon
Cuidado com o mito do agachamento ā Muito se ouve falar que o joelho nĆ£o pode ultrapassar a linha da ponta do pĆ©. O que acontece Ć© que devido a falta de mobilidade do tornozelo, algumas pessoas acabam jogando o peso pra ponta dos pĆ©s, sobrecarregando o joelho, ao deixar o joelho passar da linha dos pĆ©s. Mas se vocĆŖ tem mobilidade o suficiente, conseguindo manter seu peso e forƧa nos calcanhares, pode sim permitir que os joelhos avancem para frente, aumentando assim a ativaĆ§Ć£o das musculaturas ...
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