a.guria
O que Γ© melhor? Aumentar a frequΓͺncia de treino ou fazer todo o volume em um ΓΊnico treino? O melhor vai ser sempre aquilo que VOCΓ consegue fazer, com mais qualidade, respeitando o descanso e progredindo. O treino nΓ£o Γ© uma fΓ³rmula mΓ‘gica igual para todos. π«΅πΌ #gym
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