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CĂłdigo Muscular
đŸ”„Quer emagrecer 0,5 kg por semana? Aqui vai o cĂĄlculo! Meio quilo de gordura Ă© cerca de 3.500 calorias. Dividindo por 7 dias, sĂŁo 500 calorias a menos por dia. Se sua manutenção Ă© 2.000 calorias – o que seu corpo gasta pra ficar como estĂĄ –, cortar pra 1.500 cria esse dĂ©ficit. Assim, vocĂȘ força o corpo a queimar gordura estocada pra compensar. É matemĂĄtica simples: menos 500 por dia, menos 0,5 kg por semana! 🧠Mais CONTRAÇÃO, menos força!!!đŸ’ȘđŸŒ More
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