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emagrecafitnesoficial_
Se você consegue fazer isso por 10 segundos, você já consegue tirar os pés da parede! 🤯👇 Muita gente acha que equilíbrio na invertida é pura força ou "dom", mas o grande segredo está na progressão correta. Se você seguir esses passos de 10 segundos, seu corpo aprende o caminho sozinho: 1️⃣ 10s na invertida básica com apoio (para fortalecer a base). 2️⃣ Afaste um pé da parede (treina o equilíbrio unilateral). 3️⃣ Invertida de costas para a parede (muda sua percepção de espaço). 4️⃣ Posição de More
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canalpunch
Eu achava que a derrota pro Jack Della Maddalena tinha sacramentado o Durinho fora da corrida pelo cinturão, mas uma vitória sobre o Sean Brady certamente pode coloca-lo novamente na corrida. Pelo menos embolar ele com outros lutadores na disputa. O casamento é bom pro Durinho, já que eles devem se anular na luta agarrada, e na trocação o Durinho é claramente superior.#ufc#mma#gilbertburns#seanbrady#luta More
Helena Paula Receitas
Strogonoff de Carne Especial com Bacon e Palmito! Essa receita fica deliciosa e é muito fácil de fazer 🤤 Ingredientes: 200g de bacon 1 kg de carne macia (usei coxão mole) Palmito Azeite Alho Sal Chimichurri Páprica 1 cebola Extrato de tomate 1 colher de sopa de mostarda 1 creme de leite Cebolinha #strogonoff #picadinhodecarne #receitafacil #receitasimples #comidagostosa More