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DESAFIO DA PAREDE: Sua coluna é jovem ou tá completamente travada? 💻🏃♂️ Se você passa muito tempo sentado ou sente desconforto nas costas, faça esse teste agora mesmo. A maioria das pessoas se assusta com o resultado! Fique até o final do vídeo para ver a solução completa: uma sequência rápida que você pode fazer em qualquer parede para soltar o bumbum, a lombar e o posterior de coxa. O alívio é na hora! Comente aqui embaixo: "Consegui" ou "Tô travado(a)"! Quero ver o seu nível de mobilida
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