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Quando você começa a fortalecer o core e o abdômen, sua cintura começa a mudar mesmo sem você estar pensando só nisso. Não é mágica, é o corpo respondendo ao estímulo certo. Quanto mais esses músculos trabalham, mais firmes eles ficam e mais a região começa a se ajustar. No meio desse processo, o abdômen deixa de ser só uma parte “parada” do corpo e passa a ser ativo. Prancha, exercícios de core e força fazem essa região trabalhar o tempo todo, o que aumenta o gasto de energia ali e vai consumi... Lebih banyak