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Principais causas da constipação: 1. Alimentares e hábitos de vida • Baixa ingestão de fibras (pouca fruta, verdura, legume, grãos integrais) • Ingestão insuficiente de água • Dieta rica em ultraprocessados e pobre em nutrientes • Falta de atividade física (sedentarismo) • Hábito de segurar a vontade de evacuar 2. Relacionadas ao intestino e microbiota • Disbiose intestinal (alteração da flora intestinal) • Uso frequente de laxantes ou antibióticos • Alteração no trânsito intestina...
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