Atlas - alΓ©m do corpo
VocΓͺ sente a parte de trΓ‘s da coxa rΓgida ou com pouca mobilidade? π Neste vΓdeo, mostro uma tΓ©cnica neuromuscular para trabalhar a musculatura posterior da coxa, combinando extensΓ£o do joelho e dorsiflexΓ£o do tornozelo. Uma estratΓ©gia interessante para estimular a mobilidade e a flexibilidade dos isquiotibiais, respeitando os limites do seu corpo e sem precisar forΓ§ar o movimento. Salve este vΓdeo para consultar depois! π #Alongamento #Isquiotibiais #Mobilidade
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