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E lembrando que toda quantidade de atividade fĂsica Ă© bem-vinda, se vocĂȘ consegue fazer 10-15 minutos, perfeito! Talvez atĂ© valha a pena investir em uma intensidade um pouco mais alta para aproveitar melhor esse tempo. Eu mesma costumo fazer 20 minutos em uma intensidade mais elevada, utilizando o HIIT, pra otimizar meu tempo e ainda ter benefĂcios. Agora, se vocĂȘ consegue fazer 30-40 minutos, Ăłtimo tambĂ©m, o importante Ă© nĂŁo deixar de fazer por pensar que, se for para fazer pouco, Ă© melhor nĂŁ
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