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Vocรช consegue calรงar uma meia e um sapato em pรฉ, sem precisar de apoio? Esse teste, conhecido como *The Old Man Test*, avalia aspectos importantes da capacidade funcional, como equilรญbrio, mobilidade, flexibilidade, forรงa e coordenaรงรฃo motora. Mais do que um simples desafio, ele nos dรก pistas sobre nossa autonomia e capacidade de realizar atividades do dia a dia. Afinal, envelhecer bem รฉ continuar tendo independรชncia para fazer aquilo que parece simples! ๐ช #treinoemcasa #emagrecersaudavel #e...
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