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jonykif
A HISTÓRIA DO DIA QUE CRISTIAN SE CONSAGROU NO CORINTHIANS#CORINTHIANS#VAICORINTHIANS More
Alicia Alvarenga
3 exercĂ­cios que eu gosto de incluir no treino de glĂșteos 🍑đŸ’Ș Elevação pĂ©lvica, agachamento bĂșlgaro e step-up tĂȘm algo importante em comum: todos envolvem a extensĂŁo do quadril e uma participação relevante do glĂșteo mĂĄximo. AlĂ©m disso, permitem trabalhar sobrecarga e diferentes demandas de estabilidade, enquanto bĂșlgaro e step-up ainda acrescentam o desafio unilateral. 🧠✹ E vocĂȘ, qual deles nĂŁo falta no seu treino? #TreinoDeGluteos #Gluteos #TreinoFeminino #TreinoAcademia #Musculacao More