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carol_doher
BOLO DE LIMÃO MAIS FOFO DA SUA VIDA 🍋‍🟩🤩 Um bolo leve, aromático e com aquela cobertura azedinha-doce que derrete na boca! Ingredientes - Massa: • 1 xíc. (chá) de manteiga • 2 xíc. (chá) de farinha de trigo • 1 ½ xíc. (chá) de açúcar • 1 colh. (sopa) de fermento em pó • 1 xíc. (chá) de leite • 4 ovos (claras e gemas separadas) • 1 colh. (sopa) de raspas de limão Cobertura: • 2 xíc. (chá) de açúcar de confeiteiro • 4 colh. (sopa) de suco de limão (Mistura tudo e joga por cima do bolo já assad... More
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Gustavo Araújo de Jesus
Músculo não cresce por dor. Cresce por isso: 💪 São 3 mecanismos: 🔹 Tensão mecânica (o principal): carga pesada, perto da falha, ativa a via mTOR e manda o corpo produzir mais proteína muscular. 🔹 Estresse metabólico (o ajudante): o pump e a queimação das séries longas. Ajuda, mas funciona junto com a tensão, não sozinho. 🔹 Dano muscular (cuidado): microlesões, principalmente na descida do movimento. Um pouco ajuda, demais atrapalha a recuperação. Mais dor não é mais crescimento. ⏱️ O co More
Jozão Futebol Show
#explorar #diversao #historias!! More