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Treinos diรกrios
๐Ÿ”ฅ **Afundo Goblet ou Contralateral?** **Goblet:** forรงa e controle. **Contralateral:** forรงa e estabilidade do core. ๐Ÿ“Œ 3โ€“4 sรฉries de 8โ€“12 reps por perna. ๐Ÿ‘‡ Qual vocรช escolheria e por quรช? Comente! โœ… Siga para mais dicas e compartilhe com seu parceiro de treino! #TreinamentoFuncional #Quadriceps #Afundo #Hipertrofia #Kettlebell ๆ›ดๅคš
MAIS VIDA VERTICAIS
#Plantas #jardim ๆ›ดๅคš