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＠canalembarcar
😱O QUE FAZER EM SP EM 2 DIAS TENDO POUCO TEMPO? 👉🏽São Paulo é enorme e há muito o que ver, mas se tu tem pouco tempo, essa atrações são ideais para visitar. ❌Mas qual atração não pode ficar de fora? Diz aqui nos comentários pra gente. 🎉E parabéns e vida longa a essa cidade que a gente ama tanto! #saopaulo #sampa #sãopaulo #saopaulosp Lebih banyak
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Kirim
pt.ggiovanelli
🔥 Coxas bonitas não nascem em treino fraco. Está é a série que está fazendo a parte interna da coxa mudar…e quase ninguém usa do jeito certo. Porque não basta repetir exercício. Tem que gerar estímulo real. 💥 Essa sequência é simples, mas extremamente eficiente: 👉 1️⃣ Sumo com halteres — 8 a 10 repetições 👉 2️⃣ Sem descanso: reduza 40% a 50% da carga e faça mais 8 a 10 repetições 🔥 Isso forma 1 série completa ✅ Faça 3 séries no treino ⏱️ 1 minuto de intervalo E aqui está o detalhe:... Lebih banyak
Annesena👍
#comidaboa quem é que não gosta do Magazine caipira ainda mais fazendo um acompanhamentos com uma saladinha leve Lebih banyak