paulolenz.fisio.personal
🎯 Quer aliviar a tensão nos ombros rapidamente? Eu, como fisioterapeuta, vou te ensinar 2 segredos para fazer isso de forma eficaz! 👇 Primeiro: Use os dedos para encontrar o ponto de tensão nos ombros e pressione-o com dois dedos por 1 minuto, até sentir alívio. Esse método ajuda a liberar os gatilhos de tensão do músculo trapézio, liberando o movimento do ombro. Segundo: Pegue uma toalha e a enrole, posicionando-a pelo pescoço. Movimente o ombro em 90 graus em várias direções. Isso direciona...
更多
