Luizamota
RDL unilateral ๐๐ฅ Um dos exercรญcios que mais gosto para trabalhar glรบteos e posteriores de coxa, alรฉm de ajudar no equilรญbrio de forรงa entre as pernas. ๐ Pense em jogar o quadril para trรกs, como se quisesse encostar o bumbum na parede. ๐ฆต Mantenha o joelho da perna de apoio levemente flexionado ๐๏ธ Desรงa o halter rente ร perna ๐งโโ๏ธ Preserve a coluna neutra durante todo o movimento ๐ Busque amplitude enquanto mantรฉm o controle O segredo nรฃo รฉ descer o mรกximo possรญvel, e sim sentir o alรด
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