Dr. Rafel Gomes
Dois exercĂcios posicionais para quem tem hĂ©rnia de disco L4-L5 ou L5-S1! Essas posiçÔes podem ajudar a aliviar a dor e melhorar o conforto durante os movimentos, mas Ă© importante lembrar que nem todo exercĂcio funciona para todas as pessoas. O segredo Ă© respeitar os seus limites e observar como o seu corpo responde. Se sentir aumento da dor, piora dos sintomas ou desconforto irradiado para a perna, interrompa o exercĂcio. Procure um fisioterapeuta especializado em dor para avaliar o seu caso
More
