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Por que a dor na lombar insiste em aparecer mesmo fazendo musculação? 🏋️♂️⚠️ O grande erro não é o exercício em si, mas como você usa a ferramenta. Fazer fichas de treino padronizadas (como peito/tríceps, costas/bíceps) sem uma avaliação física prévia pode agravar problemas. Se você tem músculos encurtados (como a parte posterior da coxa) e foca em exercícios isolados errados, acaba reforçando um padrão postural incorreto. A solução começa com uma avaliação física detalhada para identificar ...
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