Bruno Costa Personal
Terminou a série de bíceps na polia e acha que já acabou tudo que tinha para entregar? 👀💪🏾 Talvez ainda dê para espremer mais algumas repetições. 😂 Com uma pequena mudança na execução, você pode ajustar a dificuldade do movimento e continuar a série mesmo depois que a posição inicial ficou pesada demais. É uma estratégia simples para estender a série e extrair um pouco mais do bíceps, sem precisar simplesmente jogar mais peso na polia. No vídeo de hoje eu mostro como fazer.
المزيد
