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Seu ouvido dĂłi quando vocĂȘ tenta mergulhar? đ€ż Pare de sofrer com dor de ouvido toda vez que tentar mergulhar! Dominar a Manobra de Valsalva Ă© o primeiro passo para evoluir na apneia e explorar o fundo do rio sem limites. Passo 1: Aperte as narinas bloqueando totalmente a saĂda de ar. Passo 2: Sopre o ar suavemente pelo nariz, mantendo a boca fechada. Passo 3: Sinta o tĂmpano estalar e voltar ao lugar, continuando sua descida sem dor. Importante: Se doer, pare a descida, suba um pouco em direçã...
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