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Uma boa higiene do sono pode ser mais eficaz do que a maioria dos medicamentos usados para tratar a insônia. Portanto, mesmo que pareça simples, não subestime o poder da higiene do sono e tente implementá-la em sua rotina. Se essa informação foi útil para você, compartilhe. E para mais conteúdos, siga @brunopsiquiatra.
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