Bruno Kuerten
o corpo não “desliga” aos 35 Não existe uma virada de chave no aniversário de 35 anos. O que pode acontecer ao longo dos anos é uma mudança gradual na composição corporal, recuperação, rotina, sono, níveis hormonais e disponibilidade de tempo. Para algumas mulheres, a perimenopausa também pode começar nessa fase ou mais tarde. Por isso, a pergunta não deveria ser: “Qual treino vai me fazer emagrecer mais rápido?” Mas sim: “Qual treino eu consigo sustentar e evoluir nos próximos anos?
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