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Bruno Costa Personal
MAS É CLARO que você não tá sentindo o tríceps… 😂 Se o tríceps testa na polia parece trabalhar tudo, menos o tríceps, normalmente eu começaria olhando para duas coisas: 1️⃣ Sua técnica está errada. 2️⃣ A carga está tão alta que você precisa compensar para conseguir fazer. Antes de pensar em colocar mais peso, ajuste a execução, controle o movimento e deixe o tríceps fazer o trabalho. No vídeo te mostro um ajuste simples para corrigir isso. 👊🏾 📲 Compartilha com aquele amigo Mais
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GENE FILMES E SÉRIES
várias detalhes que a marvel esconde dos espectadores #queroviralizarnokwai #criadordeconteudo #sejacriador #kwaiviral #marvel Mais
Culinária Sem Segredo
🍩 SONHO DE PADARIA COM CREME SABOROSO Uma receita de sonho caseiro com massa fofinha, leve e macia, recheado com um creme de padaria delicioso, feito com leite condensado, leite em pó e baunilha. Perfeito para acompanhar um café e deixar todo mundo com água na boca! 📝 Ingredientes Para a massa * 1 ovo * 1 colher de sopa de fermento biológico seco (10 g) * 2 colheres de sopa de açúcar * 40 ml de óleo * 240 ml de água * ½ colher de chá de sal * 500 g de farinha de trigo (aproximadamente) Pa Mais