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Sente dor na lombar ou percebe o quadril torto quando vai agachar? Essa instabilidade no agachamento e as dores na regiĂŁo lombar costumam ser causadas pela fraqueza do quadrado lombar (Quadratus Lumborum), um mĂșsculo fundamental para a estabilização lateral do core e alinhamento do quadril. Neste vĂdeo, aprenda 3 exercĂcios essenciais para fortalecer o quadrado lombar, corrigir desequilĂbrios no quadril e melhorar sua execução no agachamento. Inclui guia de execução tĂ©cnica passo a passo, alĂ©m ...
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