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Gleiciane Freire - Personal Trainer
Postura Correta:✅ Posição Inicial: Sente-se no banco com as coxas firmemente apoiadas nas almofadas. Mantenha a coluna levemente inclinada para trás e os pés bem plantados no chão. Pegada: Utilize uma pegada mais larga que a largura dos ombros. Segure a barra com as palmas das mãos voltadas para frente (pegada pronada). Movimento do Ombro:Mantenha os ombros retraídos e abaixados no início do movimento. Evite deixar os ombros subirem em direção às orelhas. #personaltrainer #fitnesstips More
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Lay Santos
O nome já entregava a filosofia. Ju significa suave, flexível. Jutsu significa arte, técnica. Dá pra traduzir como a arte suave. E não é porque seja luta leve, longe disso. É porque o princípio era usar a força do adversário contra ele. Ceder pra vencer, dobrar sem quebrar. Essa ideia tem quase mil anos e é considerada a raiz mais antiga das formas de combate que a gente conhece hoje. Você já usou a força do outro a teu favor no rola? Conta aí. #jiujitsu #muitomaisacaojiujitsu #artesuave #jujut... More
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