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Bonde do Vale Natiese
Eu irei onde vc for! #love #hope #Heart #lgbt🌈 #friendship More
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RASPADINHA
#Comédia #humor #Risada More
treinadorta
​VocĂȘ tem o abdĂŽmen inferior estufado, passou dos 40 ou estĂĄ na menopausa? đŸ€”đŸ’Ą ​Esta rotina simples usando apenas uma cadeira vai te ajudar a ativar o abdĂŽmen e diminuir a cintura sem sair de casa! ​ đŸ”„ ExercĂ­cio 1: 50 repetiçÔes (foco em abdĂŽmen inferior) đŸ”„ ExercĂ­cio 2: 50 repetiçÔes (foco nos laterais da cintura) đŸ”„ ExercĂ­cio 3: 50 repetiçÔes (ativação abdominal completa) đŸ”„ ExercĂ­cio 4: 50 repetiçÔes (fortalecimento geral) ​⏱ Descanso: 1 minuto 🔄 RepetiçÔes: Faça toda a sequĂȘncia 5 ve... More