FisioSincero
âFisio, comecei a correr e as dores nos tornozelos começaram, como preveni-las?âđââïžđš Calma que nĂŁo precisa abandonar o tĂȘnis! Na maioria das vezes, o segredo estĂĄ em fortalecer a musculatura que protege a articulação. Salva esse vĂdeo para nĂŁo esquecer e testa esses 5 exercĂcios prĂĄticos na sua rotina: 1ïžâŁ Fortalecimento de tibial anterior 2ïžâŁ Fortalecimento de panturrilha 3ïžâŁ Fortalecimento de tibial anterior com mini-band 4ïžâŁ Caminhada na ponta do pĂ© 5ïžâŁ Caminhada no calcanhar đŹ...
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