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BlogSamba
🎶O jeito é dar uma fugidinha com você... O jeito é, dar uma fugida com você” 🎶 Esse foi o primeiro DVD do @akatuoficial , mas é um astral demais que resolvemos postar 😍 #akatu #grupoakatu #fugidinha #blogsamba ##pagode More
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##CURI. JOGADA DE MESTRE
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Ana Paula
Já salva ai pra vc fazer 🤌🏼🔥 O método funciona assim: você começa com 3 repetições, descansa de 5 a 10 segundos, faz 4 repetições, descansa mais 5 a 10 segundos, faz 5 repetições, descansa novamente e faz 6 repetições, descansa novamente e finaliza com 7 repetições. É um treino de alta intensidade, perfeito para hipertrofia muscular. 🚀 Salve essa dica e bora testar no próximo treino! 💪🏼 More