34
0
πŸ–€πŸ’—ππ‹πˆΠ˜πŠπŸ–€πŸ’—π„ŸβƒπŸ’žEyekons π„ŸβƒπŸ’ž
... Mais
Comentar
Cancelar
Enviar
_gribler
Qual vai ser a conclusΓ£o do arco de Elbaf em One Piece? . . . . . . #onepiece #onepiecemanga #onepiece1192 #imu #elbaf Mais
EduardoZ13
πŸš€ Carga alta nΓ£o Γ© desculpa para perder amplitude! Na cadeira extensora, muita gente deixa de explorar o movimento completo por nΓ£o saber como sair do ponto zero quando a carga estΓ‘ pesada. Neste vΓ­deo, mostro uma estratΓ©gia simples para conquistar uma amplitude maior, melhorar o recrutamento muscular e manter a execução eficiente do inΓ­cio ao fim da sΓ©rie. Lembre-se: nΓ£o Γ© apenas sobre mover peso. Γ‰ sobre fazer o mΓΊsculo trabalhar da forma correta, no maior arco de movimento que vocΓͺ consegu Mais