ovitorchagas
VocĂȘ faz a cadeira abdutora com as costas apoiadas ou inclina o tronco? đ€ A resposta Ă©: as duas formas podem ser boas. Quando vocĂȘ inclina o tronco, pode haver uma mudança na ĂȘnfase muscular e muitas pessoas percebem um maior trabalho dos glĂșteos. JĂĄ com as costas apoiadas, vocĂȘ ganha mais estabilidade e controle durante a execução. O mais importante Ă© entender que, atĂ© o momento, nĂŁo existem evidĂȘncias mostrando que uma posição gera mais hipertrofia do que a outra. No fim das contas, escolha ...
Mais
