Deborah Prado
Mobilizar a bacia Ć© essencial para relaxar a zona lombar e fortalecer a musculatura profunda. āExperimente estes movimentos com a bola suĆƧa: āBĆ”scula da bacia focando na respiraĆ§Ć£o e contraĆ§Ć£o abdominal. āCĆrculos com a bacia para libertar a rigidez articular.
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