Ana Grossi
VocĂȘ sabe a diferença entre eles? đïžââïž - Livre: o mais fundamental. Comece sem carga, joelhos alinhados aos pĂ©s e sem estufar o abdĂŽmen. - SumĂŽ: base larga, trabalha mais o interno de coxa e o glĂșteo mĂ©dio. Bom pra quem tem pouca mobilidade de tornozelo. - BĂșlgaro: unilateral, ativa mais o glĂșteo e corrige assimetrias. Carga alta com joelho pra dentro e calcanhar fora do chĂŁo nĂŁo Ă© agachamento. Ă lesĂŁo em cĂąmera lenta. Dor no joelho? Na maioria das vezes vocĂȘ pode agachar. O que muda Ă© a form...
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