O que vocΓͺ come nas 2h antes de dormir pode interferir direto no seu sono na perimenopausa. Com a queda hormonal, o sono jΓ‘ fica mais sensΓvel, e uma refeição pesada piora ainda mais. Salva esse vΓdeo pra lembrar hoje Γ noite π€ #perimenopausa #menopausa #sono #suornoturno
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