Billy Calisthenics | Personal
đ„12 ExercĂcios com Peso do Corpo para Evoluir Suas FlexĂ”es | Desafio Completo de Calisteniaâ. Descrição: Quer dominar diferentes tipos de flexĂŁo e construir mais força e estabilidade? Neste vĂdeo eu apresento12 exercĂcios usando apenas o peso do corpo, começando com polichinelos e prancha alta e prancha baixa para ativar o core e preparar o corpo. Em seguida, uma sequĂȘncia de variaçÔes de flexĂ”es, incluindo flexĂŁo de escĂĄpula, flexĂŁo arqueiro, flexĂŁo diamante, flexĂŁo slow motion, flexĂŁo na pont
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