nutri_allanfernandes
O psyllium pode reduzir o pico de glicemia pรณs-refeiรงรฃo entre 15 e 30 por cento e derrubar quase um ponto percentual da hemoglobina glicada. Mas o efeito depende do momento certo: 5 a 10 gramas imediatamente antes da refeiรงรฃo, com no mรญnimo 200 ml de รกgua. Se tomar meia hora antes, o gel se dispersa e vocรช perde boa parte do benefรญcio. Pรณ hidratado na hora funciona melhor que cรกpsula. Espace 1 a 2 horas de medicaรงรตes orais e comece com dose baixa para evitar gases e inchaรงo. #psyllium #diabetes...
ุงูู
ุฒูุฏ
