90 graus: o detalhe que muda tudo no seu treino de glΓΊteo. π₯ Essa adaptação no banco inclinado trava o tronco para vocΓͺ nΓ£o roubar e joga a tensΓ£o mΓ‘xima bem no topo da contração. SΓ³ cuidado para nΓ£o subir demais e forΓ§ar a lombar! E aΓ, vocΓͺ testaria no seu treino ou prefere o tradicional? π
MΓ‘s
